コンディション＆メンタル

ブログの更新が1ヶ月あいてしまいました。
いつも見ていただいている方、すみません。


いつもお世話になっている、
内藤運輸㈱の内藤専務のブログに紹介していただいたので、
グルタミンについて詳しく解説させていただきます。


プロを含めて様々なスポーツ選手は、
最高のコンディションに保つことが最重要課題であり、
どんなにコンディションに気を使っていても、
ほとんどの選手は、最高の60%～80%で試合を行っていると
言われています。


試合や大事な日が近づいてくるにつれ、
人間誰しも「緊張」という目に見えない敵が近づいてきます。


この「緊張」は、胃腸機能を低下させたりすることで、
普段どおりのコンディションを保つ邪魔をするのです。


また、メンタルが弱い選手は、
少しの環境の違いや、普段の自分と違う環境に置かれたりすると、
通常の力が出せず、またその環境のせいにし、
自分を追い込んでしまいます。


スポーツ選手にメンタルの弱さは大敵で、
能力のある人も、これが原因で伸び悩む事例が数多くあります。


メンタルを保つことの上手な選手は、
メンタルトレーニングにより緊張を上手にコントロールしたり、
入浴、アロマ、音楽、部屋の明かり、枕などの要素を見直し、
十分に自分の睡眠環境を整え、質の向上を計ります。


また、自分の体調をサプリメントで工夫し、
コンディションを整えることも可能です。


ハードな練習をしたり、思いっきり落ち込んだとき、
減量が続いたとき、緊張が続いた時などは、


体内にある「グルタミン」が大量に消費されています。


体内のグルタミンが少ないときは、
身体が弱っているときとも言うことができます。


また私の経験ですが、
筋肉へ作用するアミノ酸の60％を占めるこのアミノ酸は、
破壊した筋肉の修復を速やかに行ってくれるので、
運動後の筋肉痛が起こりません。


また医療現場でも、グルタミンが術後の傷の回復を
早めることが知られています。


この原理を3年前勉強してからは、
私もこのグルタミンを愛飲しています。


また、普段高校や大学の運動部へ栄養講習を行うときも、
積極的に薦めています。


私もほぼ毎日就寝前に5グラム摂取して、
身体とメンタルのコンディションを保っています。


スポーツをしている方も、そうでないかたも、
一度お試し下さい。


内藤専務、ご紹介ありがとうございました。